外遇是夫妻关系中十分敏感的话题，发生了外遇，作为被伤害一方的你该怎么办呢？以下几点可能会帮到你。
第一步，心态处理
当发现老公出轨时，首先要做的是冷静下来。不要一时兴起就做出令自己后悔的决定。你的第一步应该是尽量放平心态，理智面对事情。
人在情绪失控的时候，做出的事情是有可能最后适得其反的。所以，一定要冷静，判断自己的目前状态和状况。
第二步，理性沟通
在心态平稳之后，可以找到代表自己的机会去和老公进行交流沟通。在这个过程中，一定要以理性的状态出现，并且表示不满和伤害的程度。
不要太过冷漠或者太过激动，这样会让对方产生反感，之后做出的事情也可能会让你更加后悔。
第三步，劝自己一定不能自暴自弃
在老公外遇之后，”自暴自弃”的人是有很大群体的，个中原因各有不同，或者受不了伤痛，或者被打击得太大了等等，这样只会让事态逆转的难度更大。
所以，不要因为老公出轨而否认自己，否则就真的输了。我们还是要相信自己，相信自己的价值，对自己的人生进行重新规划，然后勇敢地迎接新的生活。
第四步，选择心理咨询帮助
如果自己心理状态无法自愈，希望寻求专业帮助，咨询师们能够根据年龄、性别、职业等方面，为你提供有针对性的建议和解决方案。他们不仅有着科学的知识和方法，而且掌握了对待情感伤害的积极态度。
情感伤害往往会让我们产生无法自拔的消沉和沉迷感，这个时候，有专业心理咨询师的指引和鼓舞是非常必要的。
第五步，积极的心态和行动
最后一步，坚持积极向上的心态和行动。细心地注意自己的身心健康，加强自己的心理防线，何必将青春的最美的时光浪费在不值得的争端上呢？
总的来说，老公外遇是一种让别人心碎的事情。它需要被严肃对待，但并不一定是生活中难以克服的困难。我们要有冷静的头脑，积极的态度和方法，相信自己的心理抵抗力和未来的美好。
